こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、無酸素運動ではより集中力が必要なため、疲労が溜まる前にやった方が良い、というお話をしました
では逆に有酸素運動はどうなのか
と言うと、
と言うと、こちらは前半に行っても後半に行ってもさほど差はありません
なので消去法的な意味で後半に行うのが良いのですが、それ以外にもメリットがあって、
それは、身体が温まっている状態でスタート出来る、という事です
いきなり有酸素運動を行った場合、カロリー消費が始まるまで少し時間がかかる所、それを短縮出来るのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
