こんにちは〜
おりおりです


前回、期間限定で急いで体重を落としたい場合は筋トレ+有酸素運動がオススメ、というお話をしました

逆に言うと、それ以外では筋トレのみの方がオススメです

でも筋トレだけで痩せない、という場合は、食事量をコントロールすると良いです

これなら毎日、有酸素運動をする時間を取らなくて良いので、忙しくても実行出来ます

実は、ボディビルダーの中にも有酸素運動をしない、もしくは大会前の期間限定でしかしない人もいるくらいなのです

ですので、一般人ならなおさら筋トレのみがオススメです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
