こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、効果対手間を考えてトレーニングは筋トレのみが良い、というお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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これはあくまで普段の話であって、筋トレ+有酸素運動が有効な場面もあります![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
それは、短期間で痩せたい、といった時です![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
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具体的には海やプールに行く日や結婚式など、具体的な期限がある時です![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
この場合、その日が過ぎればまた筋トレのみに戻せば良いので、精神的な負担も少ないかと思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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無理な食事制限をするよりは、ゆるやかな食事制限に筋トレ+有酸素運動が一番健康的に、かつ早く痩せるかと思います![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)