こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、効果対手間を考えてトレーニングは筋トレのみが良い、というお話をしました
これはあくまで普段の話であって、筋トレ＋有酸素運動が有効な場面もあります
それは、短期間で痩せたい、といった時です
具体的には海やプールに行く日や結婚式など、具体的な期限がある時です
この場合、その日が過ぎればまた筋トレのみに戻せば良いので、精神的な負担も少ないかと思います
無理な食事制限をするよりは、ゆるやかな食事制限に筋トレ＋有酸素運動が一番健康的に、かつ早く痩せるかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
