こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、内因性ケトン産生能力を活性化したい場合は、MCTよりもMCLT(中鎖長鎖混合トリグリセリド)の方が適しているというお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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そしてココナッツオイルが丁度良い配分なのですが、なかなか摂り方が難しいかと思います![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
というのも、油を直接飲む訳にはいかず(味の問題以外にも下痢などで吸収されずに出てしまう)、
料理にかけるという方法でも、合う合わないがあるため、毎食出来る訳ではありませんし、
中鎖脂肪酸を摂るためにメニューを変えるのも大変かと思います![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
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そこで手っ取り早く摂る方法としておすすめなのが、コーヒーに混ぜるというやり方です![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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