こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回まで食事制限のメリットについてお話してきましたが、
ひとくちに食事制限といっても色んなやり方があり、
中には消費カロリーを増やす方法もあるのです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
運動以外でも、無意識に動いているものに対してもカロリー消費が行われ、
それは食べたものの消化も同様なのです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
そして、食べたものによって同じ量でもカロリー消費量が違うので、
食べるものを変える事によって消費カロリーを増やす事も出来るのです![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
詳しくは過去に記事を書いているので気になる方は読んでみて下さい![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
![DIT(食事誘発性熱産生)について](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)