こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回まで、トレーニングは時間的な制約があるため、食事制限の方がやりやすいというお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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それに加えて食事制限にはもう一つ大きなメリットがあります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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それは、即効性がある、という事です![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
筋トレの場合、筋肉量が増えて基礎代謝が上がって消費カロリーが増える、という流れなのですが、
増加量が少しずつなので、結果が出るまでにどうしても時間がかかってしまいます![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
対して食事制限の場合、やり方によっては開始2週間で5kg減など、一気に落とす事も可能なのです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)