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飲むなら麦茶

2024年12月4日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、1日に2リットル、もしくは体重の0.04倍摂ると良いのですが、

 

 

お茶コーヒーなどではなく、できれば純粋な水が良い、というお話をしましたメモ

 

 

 

この理由として糖分が含まれるドリンクはカロリーがあるのでダイエット的にNGですし、

 

 

カロリーが無い緑茶ストレートティーブラックコーヒーなどであっても利尿作用があり、せっかく摂った水分が出てしまうからだそうですニコニコ

 

 

 

水分を摂る理由として代謝を活発化させる事があり、尿として排出するのも代謝なのですが、

 

 

折角なので、汗としての排出もしっかり行われるようにしたい所です照れ

 

 

 

もし、味の無い水だけを飲むのは辛い、という方は麦茶であれば利尿作用が無いのでいいのだそうですキラキラ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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