こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、栄養補給はトレーニング前でも有効だがトレーニング前に食事を取るとトレーニングそのものの質が落ちてしまう、というお話をしました
ではトレーニングの質を出来るだけ落とさずに栄誉補給をする方法はないのか
そこで登場するのがプロテインです
液体であれば摂った後に気持ち悪くなったりしにくく、
かつ筋肉の材料であるたんぱく質を十分摂る事ができます
ではエネルギー源の糖質はどうかと言うと、これもプロテイン同様、水に溶かして飲めるマルトデキストリンがありますし、
スポーツドリンクなどにも糖質は含まれているので代用ができます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
