フィットネス
トレーニングの質を出来るだけ落とさずに栄誉補給をする方法
こんにちは〜
おりおりです
前回、
栄養補給は
トレーニング前でも有効だがトレーニング前に食事を取ると
トレーニングそのものの質が落ちてしまう、というお話をしました
では
トレーニングの質を出来るだけ落とさずに栄誉補給をする方法はないのか
そこで登場するのが
プロテインです
液体であれば摂った後に気持ち悪くなったりしにくく、
かつ
筋肉の材料である
たんぱく質を十分摂る事ができます
ではエネルギー源の糖質はどうかと言うと、これもプロテイン同様、水に溶かして飲めるマルトデキストリンがありますし、
スポーツドリンクなどにも
糖質は含まれているので代用ができます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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