こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、トレーニングは夕方（15時〜20時くらい）が一番良い理由として休息と栄養補給のお話をしました
そのうち休息はもちろんトレーニング後が良いのですが、
栄養補給に関してはそうとも限りません
と言うのも、トレーニング中も当然エネルギーを消費しますし、
筋肉の合成もトレーニング中からもう始まっているのだそうです
ですので、その時に体内に筋肉の材料が揃っている状態になっているのがベストなのですが、
問題なのはトレーニング前に食事を取ると、食事後の激しい運動により、
気持ち悪くなったり集中出来なかったりで、
トレーニングそのものの質が落ちてしまう、という事なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
