こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、トレーニング前の栄養補給としてプロテインが良い、というお話をしました
しかし、ここで少し疑問を持たれた方もいるかと思います
トレーニング直後はゴールデンタイムと言われて、そこで栄養補給するのが良く、
プロテインと言えば、トレーニング後に飲むべきではないのか、と
実はこれは古い言い伝えで、最近の研究ではそうでもないのだそうで、
むしろゴールデンタイムというのはかつてプロテインを売るためにメーカーが作った、という説もあるのだそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
