こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、トレーニング中のアミノ酸濃度を高めるものとしてプロテインやBCAAとEAAを紹介してきました
これは筋肉の材料となるものなのですが、これとは別に、当然トレーニングする時には、
通常の生活を送る時よりもエネルギーを消費するため、（通常の食事に加えて）追加で補給するのが効果的です
このエネルギーはたんぱく質（アミノ酸）ではなく、一般的には糖質になるため、
プロテインやBCAAとEAAとは別に摂取する必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
