こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、痩せたい箇所が中々痩せなくても焦ったり諦めたりせず、継続する事が大事というお話をしました
そのためにも、消費カロリー＞摂取カロリーはキープし続ける必要があります
そして、それに効果的なのは今までお話した通りトレーニングの中では筋トレ、特に下半身の筋トレなのですが、
それ以上に大事なものもあります
それは、食事です
筋トレで消費カロリーを増やすよりも、食事で消費カロリーを減らす方がハードルが低いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
