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こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回まで、仕事とダイエットについてお話してきました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
もちろん消費カロリーを増やすのは大事な事なのですが、
それによって空腹感が増して食べる量が増え、摂取カロリーが増えてしまっては意味がありません![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ですので、ダイエットでまず注目すべきは運動ではなく食事かと思います![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
極論を言うと、食べる量が自由ならどれだけ運動しても太る可能性はありますが、
運動量が自由でも(全く運動しなかったとしても)食事をきっちりコントロールさえできれば、
(運動しなくても生きているだけで一定の消費カロリーはあるため)確実に痩せられるのです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)