こんにちは〜
おりおりです


前回まで、仕事とダイエットについてお話してきました

もちろん消費カロリーを増やすのは大事な事なのですが、
それによって空腹感が増して食べる量が増え、摂取カロリーが増えてしまっては意味がありません

ですので、ダイエットでまず注目すべきは運動ではなく食事かと思います

極論を言うと、食べる量が自由ならどれだけ運動しても太る可能性はありますが、
運動量が自由でも(全く運動しなかったとしても)食事をきっちりコントロールさえできれば、
(運動しなくても生きているだけで一定の消費カロリーはあるため)確実に痩せられるのです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
