こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、筋肉の成長のためには脂質（ケトーシス状態であれば糖質）は無くても問題ないというお話をしました
ただしそれは筋肉の成長だけの話で、健康維持の面から脂質を完全に抜くのは良くないです
なぜかと言うと、脂質の中には必須脂肪酸も含まれるからです
必須脂肪酸とは、人が生きるために必要な栄養素かつ体内で合成出来ないものです
ですので、食事で摂取する必要があるのです
体調が悪いとトレーニングの質が落ちる、という意味では筋肉の成長にも間接的に影響する、とも言えます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
