こんにちは〜
おりおりです


前回、筋肉の成長のためには脂質(ケトーシス状態であれば糖質)は無くても問題ないというお話をしました

ただしそれは筋肉の成長だけの話で、健康維持の面から脂質を完全に抜くのは良くないです

なぜかと言うと、脂質の中には必須脂肪酸も含まれるからです

必須脂肪酸とは、人が生きるために必要な栄養素かつ体内で合成出来ないものです

ですので、食事で摂取する必要があるのです

体調が悪いとトレーニングの質が落ちる、という意味では筋肉の成長にも間接的に影響する、とも言えます

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
