フィットネス
脂質は完全に抜いてはいけない
こんにちは〜
おりおりです
前回、
筋肉の成長のためには脂質（ケトーシス状態であれば
糖質）は
無くても問題ないというお話をしました
ただしそれは
筋肉の成長だけの話で、健康維持の面から脂質を完全に抜くのは良くないです
なぜかと言うと、
脂質の中には
必須脂肪酸も含まれるからです
必須脂肪酸とは、人が生きるために
必要な栄養素かつ
体内で合成出来ないものです
ですので、
食事で摂取する必要があるのです
体調が悪いとトレーニングの質が落ちる、という意味では
筋肉の成長にも間接的に影響する、とも言えます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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