こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、脂質を完全に抜くのは良くないというお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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では、たんぱく質と糖質はどうなのか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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まず、たんぱく質は筋肉の材料となるもので、筋肉の成長には欠かせないものなのですが、
では筋トレしない人なら無くても良いのか
というと決してそんな事はありません![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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筋肉量が増える状況下(筋トレ後)でなくても、筋肉は分解と合成を繰り返しているため、
(トレーニングしない人の)普通の筋肉を維持するためだけでもたんぱく質は必要です![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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