フィットネス
たんぱく質はトレーニングしなくても必要
こんにちは〜
おりおりです
前回、
脂質を完全に抜くのは良くないというお話をしました
では、
たんぱく質と
糖質はどうなのか
まず、たんぱく質は筋肉の材料となるもので、筋肉の成長には欠かせないものなのですが、
では
筋トレしない人なら無くても良いのかというと決してそんな事はありません
筋肉量が増える状況下（筋トレ後）でなくても、筋肉は分解と合成を繰り返しているため、
（トレーニングしない人の）
普通の筋肉を維持するためだけでも
たんぱく質は必要です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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