こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、脂質を完全に抜くのは良くないというお話をしました
では、たんぱく質と糖質はどうなのか
まず、たんぱく質は筋肉の材料となるもので、筋肉の成長には欠かせないものなのですが、
では筋トレしない人なら無くても良いのかというと決してそんな事はありません
というと決してそんな事はありません筋肉量が増える状況下（筋トレ後）でなくても、筋肉は分解と合成を繰り返しているため、
（トレーニングしない人の）普通の筋肉を維持するためだけでもたんぱく質は必要です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
