こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、（トレーニングしない人の）普通の筋肉を維持するためだけでもたんぱく質は必要というお話をしましたが、
言い換えれば、たんぱく質が足りない状況下だと、筋肉が分解された分、合成が追いつかずに筋肉が衰えてしまう、という事になります
逆に言うと今までたんぱく質が足りていなかった人はたんぱく質が多い食事に変えるだけで筋肉が増えるのです
（生活しているだけでもある程度筋肉は使われるため）
それ以外にもたんぱく質が必要な理由があり、
それは必須アミノ酸です
以前、必須脂肪酸について少しお話しましたが、それがアミノ酸（≒たんぱく質）にもあるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
