広告 フィットネス

DIT(食事誘発性熱産生)を高めるには①

2022年12月19日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、DIT(食事誘発性熱産生)のお話をさせて頂きましたひらめき電球

 

 

[kanren id="7179" target="_blank"]

 

 

 

食事を摂るだけで消費カロリーが増えるという夢のようなお話ですが、

 

 

 

実は、どれくらいエネルギーを消費するか栄養素の種類によって異なりますガーン

 

 

 

摂取エネルギーに対してどのくらいのエネルギーを消費するかですが、

 

 

脂質のみを摂取したとき=摂取エネルギーの約4%

 

糖質のみを摂取したとき=摂取エネルギーの約6%

 

たんぱく質のみを摂取したとき=摂取エネルギーの約30%

 

 

 

と、かなりの差があるのですメモ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ👇


オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」



紹介コード「7N6O-R1」


持ち運ぶならこちら👇



応援クリックお願いします(にほんブログ村)
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

おりおり

子育てで出来るだけお金を使いながら、少ない種銭でどれだけ資産形成ができるかチャレンジ中♪
数字で納得できるように解析も行っています☆
今も将来も両方どりするために、一緒に知識武装しましょう😆

-フィットネス
-, , , , , , , , ,