こんにちは〜おりおりです
前回、DIT(食事誘発性熱産生)のお話をさせて頂きました
![DIT(食事誘発性熱産生)について](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
食事を摂るだけで消費カロリーが増えるという夢のようなお話ですが、
実は、どれくらいエネルギーを消費するかは栄養素の種類によって異なります
摂取エネルギーに対してどのくらいのエネルギーを消費するかですが、
脂質のみを摂取したとき=摂取エネルギーの約4%
糖質のみを摂取したとき=摂取エネルギーの約6%
たんぱく質のみを摂取したとき=摂取エネルギーの約30%
と、かなりの差があるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜