おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、増量期と減量期を分けるのがセオリーですが、中にはリーンバルク（筋肉増・脂肪減を同時にやる方法）もあるというお話をしました
筋肉量を増やしながら脂肪量を減らすには？
その中の１つが先日紹介したリーンゲインズなのですが、
リーンゲインズについて①
ケトーシス導入（極端な糖質制限をして脂肪代謝モードに入る）をせずに、トレーニング日には糖質もきっちり摂るという、
どちらかと言うと脂質制限を応用したダイエットと言えます
では、糖質制限ベースのリーンバルクは無いのか？というと、
まだまだ知名度は低いですが、CBL（カーボバックローディング）というものがあります
栄養素のサイクリングを行って増量期・減量期を細かく繰り返すという考え方は同じですが、
リーンゲインズとは異なる部分も多々あるので次回からじっくり説明しようかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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