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フィットネス

CBL(カーボバックローディング)について①

2023年8月4日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
前回、増量期減量期を分けるのがセオリーですが、中にはリーンバルク(筋肉増・脂肪減を同時にやる方法)もあるというお話をしましたニコニコ
 
 
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その中の1つが先日紹介したリーンゲインズなのですが、
 
 
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ケトーシス導入(極端な糖質制限をして脂肪代謝モードに入る)をせずに、トレーニング日には糖質もきっちり摂るという、
 
 
どちらかと言うと脂質制限を応用したダイエットと言えますニコ
 
 
 
では、糖質制限ベースのリーンバルクは無いのか?というと、
 
 
まだまだ知名度は低いですが、CBL(カーボバックローディング)というものがありますおねがい
 
 
 
栄養素のサイクリングを行って増量期・減量期を細かく繰り返すという考え方は同じですが、
 
 
リーンゲインズとは異なる部分も多々あるので次回からじっくり説明しようかと思います音譜
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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