こんにちは〜
おりおりです


誰しもが一度は考えるであろう、筋肉量を増やしながら脂肪量を減らす方法ですが、
トレーニング始めたて(初心者ボーナスで筋肉量の伸びが早い)の頃は可能でも、
段々と(脂肪量が減るくらいの低カロリーの食事量では)筋肉量の伸びが頭打ちになってきます

そこで、あえて一度高カロリーで脂肪と筋肉を両方増やしてから(増量期)、
トレーニングは継続しつつ摂取カロリーを減らして筋肉量がなるべく減らないように脂肪を減らす(減量期)のかセオリーです

しかし、一般人にとっては後で落とすとはいえ、一度太る事にも抵抗があるかと思います

そこで登場するのがリーンバルク(筋肉増・脂肪減を同時にやる方法)というものです

やり方はいくつかあるのですが、そのうちの一つが以前紹介したリーンゲインズです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
