こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限が安定したかどうかをしっかり見極める必要がある、というお話をしました
では、どうなったら安定なのか
これは、丸一日くらい何も食べなくても大丈夫になったら、と言われています
以前お話した通り、糖質制限が安定＝体脂肪をエネルギーとして使える、ですので、
言い換えれば（当然、限界はありますが）ある程度は外部から何も入って来なくてもエネルギー切れになりにくい、という事です
しかし、胃の中の物が無くなって空腹状態にはなるので、
お腹が空かない、ではなく、食べなくても大丈夫（＝エネルギー切れでだるくなったりはしない）、という基準なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
