こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限が安定すると体脂肪を溶かして補ってくれるという、有難い現象が起きる、というお話をしました
そのために大事なのは安定しているかどうかしっかり見極める必要があります
逆に安定していない状態で脂質の摂取を減らしてしまうと、
まだ上手く体脂肪が使えないので、糖質も脂質も無い状態で、
エネルギー不足になり、眠気やだるさの原因となります
それ以外にも、安定までより時間がかかって体重が減らない＝辞めてしまう、といった事にも繋がりますので、
しっかりメリハリを付けて、序盤は意識して脂質をかなり多く取る、
安定後は少しずつ脂質を減らしていく、といった具合にやると良いでしょう
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
