こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、トレーニングのタイミングは決めておいた方が良い、というお話をしましたが、
では、具体的に効果的なタイミングはあったりするのでしょうか
実はあまり大きな要因では無いですが少しはタイミングによる効果はあるそうです
なんとなく稽古のイメージで、朝起きて食事をする前なんかが良さそうな気がしますが、
意外にも夕方（15時〜20時くらい）が一番良い、という研究結果があるそうです
昼間の仕事をしていると15時は現実的ではないですが、
仕事の直後にやれば20時までには出来る、という方が多いのではないでしょうか
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
