こんにちは〜
おりおりです
前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行っても、トータルカロリーが同じならきっちり１日３食食べるのと同じ、というお話をしました
じゃあこのダイエット法自体が間違いなの
と言うと、そうではありません
自由に食べられると言っても短時間の間では１日分のカロリーに達するまでに満足して食べなくて良い（もしくは苦しくて食べられない）、という状態になれば、
結果的に１日３食食べるよりもトータルカロリーは減るため、その分痩せる事になります
逆に言うと、16時間（18時間）食べなかった事によって食欲が促進され、短時間でも１日以上の食事量を摂ってしまう、という場合はNGです
つまりは16時間（18時間）断食（ファスティング）が有効かどうかは人による、という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
