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フィットネス

まずはやってみる事

2025年2月14日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、16時間(18時間)断食(ファスティング)が有効かどうかは人による、というお話をしましたが、

 

 

まずは自分が、1回の食事量を減らした方ががトータルカロリーを減らせるのか、食事回数を減らした方がトータルカロリーを減らせるのかを見極める必要がありますニコニコ

 

 

 

そのためには感覚でやるのではなく、実際にやってみて良い方を選ぶ事が重要になりますメモ

 

 

 

たくさん食べたような気がする、あまり食べていない気がする、など「気がする」は間違っている場合が多々ありますびっくり

 

 

 

その際、1日や2日で判断するのではなく、1週間くらいはやってみてカロリーを見る

 

 

もしくは1か月くらいやってみて体重の増減を見る、というのが良いと思います本

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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おりおり

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