こんにちは〜
おりおりです
前回、有酸素運動中の糖質摂取はエネルギー補給のため、糖質制限中（ケトーシスの状態）であれば脂質を補給しなければならない、というお話をしました
この場合、補給する脂質は吸収が早いMCTオイルやココナッツオイルなどが良いのですが、
オイルをそのまま飲んだり、ドリンクに混ぜたりしても脂っこくて飲みにくく、
固形物にかけて食べるのも運動中の消化になるため、あまり良くありません
ですので、スポーツなどで本気で記録を目指して有酸素運動を行う場合、糖質制限を行うのはあまり適さないかも知れません
ですが、ダイエット（ボディメイク）という観点においては、そこはデメリットにはなりません
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
