こんにちは〜
おりおりです
前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行う際にも寝ている間を活用すれば良い、というお話をしました
16時間（18時間）断食（ファスティング）とは、その名の通り１日のうち16時間（もしくは18時間）は何も食べず、
その間の8時間（もしくは6時間）の間に１日分の食事を済ませる、というダイエット法なのですが、
実はこれも痩せる、という訳ではありません
一見、8時間（もしくは6時間）の短時間の間に食べ過ぎても消化しきれずに排泄され、
何も食べていない16時間（もしくは18時間）で胃の中が空っぽになった後で体脂肪を燃焼してくれるように見えますが、
トータルカロリーが同じならきっちり１日３食食べるのと同じなのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
