こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、自宅でトレーニングするための器具として、可変ダンベルとベンチ台のお話をしましたが、
トレーニングのために器具を購入するのも億劫な方もいるかと思います
そんな人のために、家庭にあるもので置き換える方法もあります
それはペットボトルと毛布です
ペットボトルは水を入れて（水の量で負荷調整）可変ダンベルの代わりに、
毛布は筒状に丸めてベンチ台の代わりにします
こうする事で、可変ダンベルとベンチ台ほどではないにしろ、
ある程度負荷をかけやすい環境に出来るかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
