腹筋ローラー（アブローラー）について②

 

 

前回、トレーニングチューブに並んで有名な自宅トレーニング用品として腹筋ローラー（アブローラー）を紹介しました

 

 

腹筋ローラー（アブローラー）について①

 

 

 

こちらは腹筋を中心に全身を鍛えられるため、

 

 

逆に言うと通常の、部位ごとに鍛える分けるウエイトトレーニングと併用するよりも、

 

 

忙しくてジムに行けなかったりジムが休業している時期などにウエイトトレーニングの代わりにするのが良いかと思います

 

 

 

例えば、腕のトレーニングをした翌日に腹筋をやろうとした時、アブローラーだと腕の疲労のせいで、

 

 

腹筋より先に腕が限界になってしまったりするからです

 

 

それぞれの部位に対してしっかり回復出来るように2〜3日は空けるようにすると良いでしょう

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜