こんにちは〜
おりおりです
前回、腹筋ローラー（アブローラー）について、全身運動になるという特徴があり、主に使うタイミングについてお話しましたが、
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もう一つ大きな特徴として、体勢によって負荷を変えられるというのがあります
両手で棒を握り、腰を曲げた状態から伸ばして、おへそを地面に（付かない程度に）近付けるという基本は同じですが、
これは大きく分けて2種類、地面に膝を着いた状態から行うもの（いわゆる「膝コロ」）と、
立った状態から行うもの（いわゆる「立ちコロ」）があります
膝コロでも最初はかなりキツいのですが、慣れてきて何回も出来るようになっても、
立ちコロになるとまた一気にキツくなり、またそこからレベルアップしていけるという訳です
基本、筋トレは5〜15回くらいで限界になるくらいの負荷が良いと言われているため、負荷を調整出来るのはかなり良い事なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
