こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、たんぱく質が必要な理由についてお話をしました
となると、脂質とたんぱく質は必要、では糖質はどうでしょうか
糖質はエネルギー源となる栄養素で、足りなくなると身体がだるくなったり頭がボーッとしたりします
特に脳はエネルギー不足になるとパフォーマンスが低下するので、
仕事中に甘いものを食べたりする習慣もそこから来ています
さらに、脳のエネルギー源は糖質のみ、脳には糖質しか行かない、
などと言われる事もあるのですが、これは実は間違いです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
