フィットネス
糖質の必要性について
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、
たんぱく質が必要な理由についてお話をしました
となると、
脂質と
たんぱく質は必要、では
糖質はどうでしょうか
糖質は
エネルギー源となる栄養素で、足りなくなると
身体がだるくなったり頭がボーッとしたりします
特に脳はエネルギー不足になるとパフォーマンスが低下するので、
仕事中に
甘いものを食べたりする習慣もそこから来ています
さらに、脳のエネルギー源は糖質のみ、脳には糖質しか行かない、
などと言われる事もあるのですが、これは実は
間違いです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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