こんにちは〜
おりおりです


前回、有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉を分解してしまう、というお話をしました

身体というのは環境に適応するように出来ており、
瞬発力が必要な環境だと速筋が、持久力が必要な環境だと遅筋が発達します

瞬発力=筋トレ、持久力=有酸素運動、です

そして、見た目の筋肉はほとんどが速筋で、遅筋はボディメイクの観点からはあまり関係が無いのです

さらに、有酸素運動では体重が軽い方が有利(カロリー消費が少ない)ため、
それに適した身体になるように脂肪ももちろんですが、速筋も減らそうとしてしまう訳です

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
