おりおりちゃんねる 
この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉を分解してしまう、というお話をしました
身体というのは環境に適応するように出来ており、
瞬発力が必要な環境だと速筋が、持久力が必要な環境だと遅筋が発達します
瞬発力＝筋トレ、持久力＝有酸素運動、です
そして、見た目の筋肉はほとんどが速筋で、遅筋はボディメイクの観点からはあまり関係が無いのです
さらに、有酸素運動では体重が軽い方が有利（カロリー消費が少ない）ため、
それに適した身体になるように脂肪ももちろんですが、速筋も減らそうとしてしまう訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
私が愛用しているプロテインです
送料入れても国内（Amazonや楽天）より割安ですよ
プロモコード「AIT8398」
紹介コード「7N6O-R1」
持ち運ぶならこちら
応援クリックお願いします（にほんブログ村）
