フィットネス
有酸素運動に適した身体
こんにちは〜
おりおりです
前回、有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉を分解してしまう、というお話をしました
身体というのは環境に適応するように出来ており、
瞬発力が必要な環境だと速筋が、持久力が必要な環境だと遅筋が発達します
瞬発力＝筋トレ、持久力＝有酸素運動、です
そして、見た目の筋肉はほとんどが速筋で、遅筋はボディメイクの観点からはあまり関係が無いのです
さらに、有酸素運動では体重が軽い方が有利（カロリー消費が少ない）ため、
それに適した身体になるように脂肪ももちろんですが、速筋も減らそうとしてしまう訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
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