こんにちは〜
おりおりです
前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました
この方法、筋肉が回復中にトレーニングで破壊してしまう事なく、筋トレの頻度を上げる事が出来る、という他にもメリットがあります
それは、（分割せずにやる場合に比べて）各部位に対する負荷を上げやすい、という事です
以前もお話した通り、筋トレは筋肉を動かせるギリギリまで負荷を掛けた方が効果的なのですが、
そのためには集中力や体力も必要になってきます
一度にたくさんの部位を鍛えようとすると、最初の方はいいのですが、どうしても途中から集中力や体力が落ちてきてしまいます
これが、分割法を用いる事によって、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
