おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限中ではエネルギー補給は特にしなくても大丈夫というお話をしました
これはなぜかと言うと、糖質制限中は脂質がエネルギー源なのですが、
ある程度安定してくると体脂肪をエネルギー源に出来るからです
逆に言うと糖質制限中以外（ケトーシスでない場合）は糖質がエネルギー源であるため、
長距離走やテニスなど長時間のスポーツでは、
ドリンクやバナナなどで外部からエネルギー源（糖質）を補給するのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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