糖質の必要性について

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回まで、たんぱく質が必要な理由についてお話をしましたニコニコ
 
 
 
となると、脂質たんぱく質は必要、では糖質はどうでしょうかはてなマーク
 
 
 
糖質エネルギー源となる栄養素で、足りなくなると身体がだるくなったり頭がボーッとしたりしますショボーン
 
 
 
特に脳はエネルギー不足になるとパフォーマンスが低下するので、
 
 
仕事中に甘いものを食べたりする習慣もそこから来ていますメモ
 
 
 
さらに、脳のエネルギー源は糖質のみ脳には糖質しか行かない
 
 
などと言われる事もあるのですが、これは実は間違いですびっくり
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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