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こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、有酸素運動を無酸素運動の後にやる事で、身体が温まっている状態でスタート出来る、というお話をしましたが、
では最初に行う無酸素運動のアップ(準備運動)はどうでしょうか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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もちろん無酸素運動のアップもやった方が良いのですが、有酸素運動とは意味合いが違い、
身体を温める(脂肪燃焼モードに入る)ためというよりは、
急に大きな負荷がかかるのを防いで怪我のリスクを減らすため、という意味が大きいです![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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