無酸素運動のアップの意味

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、有酸素運動無酸素運動の後にやる事で、身体が温まっている状態でスタート出来る、というお話をしましたが、
 
 
では最初に行う無酸素運動アップ(準備運動)はどうでしょうかはてなマーク
 
 
 
もちろん無酸素運動アップもやった方が良いのですが、有酸素運動とは意味合いが違い、
 
 
身体を温める(脂肪燃焼モードに入る)ためというよりは、
 
 
急に大きな負荷がかかるのを防いで怪我のリスクを減らすため、という意味が大きいですメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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