フィットネス
トレーニングの種類
こんにちは〜
おりおりです
前回までとは話題を変え、（ボディメイク目的での）
トレーニングについて少しお話していこうかと思います
トレーニングは大きく分けて、
無酸素運動と
有酸素運動の２つになります
おおまかに言うと、
無酸素運動は
短時間・高負荷の運動、
有酸素運動は
長時間・低負荷の運動ですね
具体的な例をあげると、無酸素運動と言えば筋トレ、
有酸素運動は
ウォーキングやランニング、サイクリングなど様々です
それぞれ特徴がありますので、
目的に合ったトレーニングを選択するとより効果的になります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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