こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、内因性ケトン産生能力を活性化したい場合は、MCTよりもMCLT（中鎖長鎖混合トリグリセリド）の方が適しているというお話をしました
そしてココナッツオイルが丁度良い配分なのですが、なかなか摂り方が難しいかと思います
というのも、油を直接飲む訳にはいかず（味の問題以外にも下痢などで吸収されずに出てしまう）、
料理にかけるという方法でも、合う合わないがあるため、毎食出来る訳ではありませんし、
中鎖脂肪酸を摂るためにメニューを変えるのも大変かと思います
そこで手っ取り早く摂る方法としておすすめなのが、コーヒーに混ぜるというやり方です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
