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ビーガンとダイエット②

2024年1月22日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回に引き続き、ビーガンとダイエットとの相性のお話になりますが、
 
 
 
ビーガンでは栄養源は主に植物からになりますから、
 
 
植物と言えば真っ先に穀物類や野菜、果物などが思い浮かぶかと思いますニコニコ
 
 
 
この中で穀物類や果物はほぼ糖質で、
 
 
野菜は葉野菜がほぼ食物繊維（栄養素なし）のみ、根野菜は食物繊維と糖質になりますメモ
 
 
 
つまり、これらからはたんぱく質・糖質・脂質のうち、糖質しか採れないという事になりますショック
 
 
 
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