フィットネス
トレーニングは筋トレのみが良い！？
こんにちは〜
おりおりです
前回、ボディメイクのためには筋トレで速筋を鍛えると良いというお話をしました
だからこそ、筋トレのみか、やるとしても筋トレ＋有酸素運動が良いのですが、
よほど時間に余裕がある方でない限り、私は筋トレのみをおすすめします
有酸素運動をプラスしても効果は少ししかなく、
トレーニングにおいて最も重要なのは何と言っても継続です
少し効率を上げるために倍のトレーニング時間を費し、
そのせいで（時間が取れなかったりメンタル的に負担になったりで）やらなくなっては元も子もありません
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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