こんにちは〜
おりおりです
年末年始で食べる機会も多く、ついついオーバーカロリーになってしまう人も多いかと思います
正月太りなんて言葉もあるくらいですが、大事なのは年始の行事が終わってからの食生活です
２～３日、オーバーカロリーな日があったとしても残りの４～５日で調整して１週間トータルで消費カロリー以下に、
１～２週間、オーバーカロリーな日があったとしても残りの２～３週間で調整して１ヵ月トータルで消費カロリー以下に、
という感じで長いスパンでカロリーの帳尻を合わせれば良いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
