こんにちは〜
おりおりです
前回、脂質制限中の外食についてお話しましたが、今回は持ち運び出来る食品ついてお話したいと思います
こちらは糖質制限中とは違ってかなり選択肢があります
まずはおにぎり・パンあたりですね
具は出来るだけ脂質が多いもの（マヨネーズ・てりやき系など）を避けるとよりベターです
個人的に特におすすめなのが、鮭・おかか・明太子あたりのおにぎりです
あとは、各種大豆製品や和菓子なんかもいけます
少し糖質寄り（たんぱく質が少なめ）になりがちなので、プロテインドリンクなどと一緒に摂るとバッチリです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
