脂質制限とドリンクタイプのプロテイン

 

 

 

前回まで、ドリンクタイプのプロテインは糖質が多く、糖質制限とは相性が悪いというお話をしました

 

 

ドリンクタイプのプロテイン③

 

 

 

では、脂質制限（カロリー制限）との相性はどうでしょうか

 

 

特に最初に紹介した

 

 

明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン(MILK PROTEIN) 

 

 

は脂質0をうたっており、一見バッチリに見えますが・・・

 

 

 

個人的には毎日の食事に組み込むのは微妙な気がしています

 

 

 

なぜなら、脂質制限（カロリー制限）は空腹感との戦いになる事が多く、

 

 

ほぼ糖質だけの食品（おにぎりや和菓子など）も多いため、

 

 

糖質は出来るだけ固形物から摂りたい（咀嚼による満腹感を得るため）からです

 

 

 

逆に言うと、飲み物からカロリーを摂ってしまうと（トータルカロリーが同じなら）食事で食べられる量が減ってしまう、という事です

 

 

 

とはいえ、忙しくて食事の時間が取れない時など、かなり有効な場面もありますので、上手く使って行くと良いかと思います

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜