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こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回まで、ドリンクタイプのプロテインは糖質が多く、糖質制限とは相性が悪いというお話をしました
![ドリンクタイプのプロテイン③](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
では、脂質制限(カロリー制限)との相性はどうでしょうか
特に最初に紹介した
明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン(MILK PROTEIN)
は脂質0をうたっており、一見バッチリに見えますが・・・
個人的には毎日の食事に組み込むのは微妙な気がしています
なぜなら、脂質制限(カロリー制限)は空腹感との戦いになる事が多く、
ほぼ糖質だけの食品(おにぎりや和菓子など)も多いため、
糖質は出来るだけ固形物から摂りたい(咀嚼による満腹感を得るため)からです
逆に言うと、飲み物からカロリーを摂ってしまうと(トータルカロリーが同じなら)食事で食べられる量が減ってしまう、という事です
とはいえ、忙しくて食事の時間が取れない時など、かなり有効な場面もありますので、上手く使って行くと良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜