こんにちは〜
おりおりです
おりおりです
前回、糖質メインの食品についてお話しましたが、具体的にどれが脂質制限ダイエット向きなのか見てみましょう
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まずおすすめなのがおにぎりです
どのコンビニやスーパーでも売っていて入手しやすく、持ち運びもしやすくコスパも良いです
注意するとすれば、具はツナマヨ・エビマヨなどのマヨネーズ系や、カルビ・照り焼きなどの脂身の肉系は避けて、
塩おむすびや梅干はもちろん、鮭・おかか・高菜なども脂質が少なくおすすめです
次に、同じくらいおすすめなのがざるそばです
こちらもコンビニでパックで売っていたりして（少しかさばるものの）手軽に食べられます
栄養成分も脂質はほとんど無く、おにぎりに比べてたんぱく質が少し多めなので素晴らしいです
あとは大福や団子、饅頭などの和菓子も実はほとんど脂質が無くおすすめです
これらを中心に色々食べ合わせを変えてみると飽きが来にくく良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
