こんにちは〜おりおりです
ちなみに三大栄養素には別の呼び方があり、それぞれの英語表記
たんぱく質:Protein
脂質:Fat
炭水化物:Carbohydrate
の頭文字を取ってPFC(ピーエフシー)とも言います![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
なので、三大栄養素の比率の事をPFCバランスと言ったりします![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
さて、本題ですが、ダイエットは兎に角、カロリーが大事![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
(置き換えや食欲抑制などで間接的に総カロリーが減るものはあれど)基本的に、◯◯を食べるだけで痩せる、このサプリを摂るだけで痩せる、みたいなのは無く、いかに量を減らすかが基本になってきます![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
その中で、大きく分けて糖質制限と脂質制限の2種類に分類されると思います![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
次回からはこの2つについて掘り下げてお話していこうと思います![モグラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/198.gif)
![モグラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/198.gif)