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フィットネス

食事制限について〜ダイエット法の種類〜

2022年5月5日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 
前々回と前回で三大栄養素についてお話させて頂きましたブルー音符
 
 
ちなみに三大栄養素には別の呼び方があり、それぞれの英語表記
 
たんぱく質：Protein
脂質：Fat
炭水化物：Carbohydrate
 
の頭文字を取ってPFC（ピーエフシー）とも言いますキラキラ
 
なので、三大栄養素の比率の事をPFCバランスと言ったりしますおねがい
 
 
さて、本題ですが、ダイエットは兎に角、カロリーが大事！！
 
（置き換えや食欲抑制などで間接的に総カロリーが減るものはあれど）基本的に、◯◯を食べるだけで痩せる、このサプリを摂るだけで痩せる、みたいなのは無く、いかに量を減らすかが基本になってきますルンルン
 
 
その中で、大きく分けて糖質制限と脂質制限の2種類に分類されると思いますキラキラ
 
 
次回からはこの2つについて掘り下げてお話していこうと思いますモグラ
 
 


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