食べすぎのリカバリー①

こんにちは〜おりおりです

年末年始で食べる機会も多く、ついついオーバーカロリーになってしまう人も多いかと思います

正月太りなんて言葉もあるくらいですが、大事なのは年始の行事が終わってからの食生活です

２～３日、オーバーカロリーな日があったとしても残りの４～５日で調整して１週間トータルで消費カロリー以下に、

１～２週間、オーバーカロリーな日があったとしても残りの２～３週間で調整して１ヵ月トータルで消費カロリー以下に、

という感じで長いスパンでカロリーの帳尻を合わせれば良いのです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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