こんにちは〜
おりおりです
以前にも少しお話しましたが、糖質制限ダイエットの他にもう一つのダイエット法があり、それが脂質制限ダイエットです
その名の通り、基本は脂質を制限するのですが、こちらは糖質制限ほど厳密にやる必要はなく、
たんぱく質の量は確保しながら、総摂取カロリーを減らすのが目的になります
ですのでカロリー制限ダイエットと内容はほぼ同じになるかと思います
その中で、糖質は1gあたり4kcal、脂質は1gあたり9kcalですので、
糖質よりも脂質を減らした方が、食べられる量の減少幅が少なくなるため、
脂質を減らすのが基本、となるわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
