体重の測り方

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前、体脂肪率のお話をさせて頂きましたが、今回は体重についてのお話になりますウインク

 

当てにならない!?体脂肪率①当てにならない!?体脂肪率①

 

当てにならない!?体脂肪率②当てにならない!?体脂肪率②

 


 

体重体脂肪率と同様、体内の水分量腸内の消化物なども含まれるため、単純に比較する事は出来ません叫び

 

 

 

毎朝起きてトイレに行った後トレーニング後(時間帯が同じなら)など条件を揃える事である程度、誤差は減らせますが、

 

それでも数百グラムくらいは簡単に変動してしまうので、前日の体重と比較して一喜一憂するのはあまりおススメできませんガーン

 

 

 

細かいアップダウンを繰り返しながらも少しずつでも下がっていればダイエットとしては成功ですので、(測るのは毎日でも良いですが)比較対象はある程度期間をおいたものが良いかと思いますグッド!

 

 

平日と週末では生活リズムが違う方が多いかと思いますので、個人的には1週間単位で比較するのがおススメですキラキラ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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