トレーニングについて〜イントラワークアウト〜

こんにちは〜おりおりです

ジムに行くと、自作ドリンクを持ち込んで飲みながらトレーニングをしている人をよく見かけるかと思います

このドリンクの事を、イントラワークアウト（ドリンク）と言います

ワークアウトとはトレーニングとほぼ同じ意味ですので、トレーニングのイントラ（＝途中）に飲むドリンク、というわけですね

余談ですが、本来の意味はトレーニングは人から言われたりして必要に駆られてやる事、ワークアウトは自分の意志でやる事、という違いがあり、欧米ではボディメイク目的でのジム通いはワークアウトと言う事が多いです

では、実際何を入れる事が多いかと言うと、以前お話させていただいたアミノ酸とマルトデキストリンです

筋肉の材料となるタンパク質（＝アミノ酸）と、活動エネルギー源となる糖質を、トレーニング中に枯渇しないように飲んで補給します

特にトレーニング時間が長く（１時間以上などに）なる場合は用意しておいた方が良いかと思います

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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