トレーニングについて〜イントラワークアウト〜

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

ジムに行くと、自作ドリンクを持ち込んで飲みながらトレーニングをしている人をよく見かけるかと思いますニコニコ

 

 

 

このドリンクの事を、イントラワークアウト(ドリンク)と言います音譜

 

 

ワークアウトとはトレーニングとほぼ同じ意味ですので、トレーニングイントラ(=途中)に飲むドリンク、というわけですねメモ

 

 

余談ですが、本来の意味はトレーニングは人から言われたりして必要に駆られてやる事、ワークアウトは自分の意志でやる事、という違いがあり、欧米ではボディメイク目的でのジム通いはワークアウトと言う事が多いです鉛筆

 

 

 

では、実際何を入れる事が多いかと言うと、以前お話させていただいたアミノ酸マルトデキストリンです爆笑

 

食事制限について~アミノ酸①~食事制限について~アミノ酸①~ 食事制限について~アミノ酸②~食事制限について~アミノ酸②~ プロテインの糖質版、マルトデキストリンプロテインの糖質版、マルトデキストリン

 

 

 

筋肉の材料となるタンパク質(=アミノ酸)と、活動エネルギー源となる糖質を、トレーニング中に枯渇しないように飲んで補給します筋肉

 

 

 

特にトレーニング時間が長く(1時間以上などに)なる場合は用意しておいた方が良いかと思いますウインク

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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