こんにちは〜
おりおりです
前回、トレーニング中に飲むドリンクとしてイントラワークアウトのお話をさせて頂きましたが、同様にトレーニング前に飲むドリンクとしてプレワークアウトというものもあります
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イントラワークアウトと同様に、アミノ酸とマルトデキストリンも入れたりしますが、他にも
集中力を高める効果があるカフェイン
血管拡張（栄養を行き渡らせやすくなる）効果があるNO系サプリ
瞬発力を高める効果があるクレアチン
なども入れたります
色々ありすぎて作るのが面倒になりそうですが、そのまんまプレワークアウトという名前で各メーカーからブレンドされたもの（そのまま水に溶かすだけでOK）が販売されています
イントラワークアウトとは違いトレーニング時間が短くても、少しでもトレーニング効率を上げたいという人にはおすすめです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
