フィットネス
固形物で置き換える場合
こんにちは〜
おりおりです
前回、
十分な期間をおいて
脂質の摂取を減らしていく場合、
食事をプロテインに置き換えるのが良い、というお話をしました
しかし、どうしても固形物の食品で置き換えたい、という場合は、
糖質も
脂質もほぼ無い、つまりほとんど
たんぱく質のみの食品で行う必要があります
この場合、肉系では鶏肉から皮を除いたものやささみ、魚の赤身のみ、
卵では黄身を除いたもの、チーズはNG、と
通常の糖質制限よりもさらに種類も限られ、
何よりも
味が淡白で、飽きやすいものになってしまいます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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